Arriba la 10a edició del programa d’activitats esportives ‘Salut a l’estiu’, que es farà a la zona esportiva Toni Sabata, del 30 de juny al 29 d’agost. La iniciativa té l’objectiu de promoure els hàbits saludables i l’exercici físic entre la població de totes les edats durant el període estival. La graella d’activitats es completarà amb una sèrie de propostes culturals i infantils amb l’objectiu de dinamitzar les instal·lacions esportives.
El projecte és impulsat per l’àrea d’Esports de l’Ajuntament de Berga amb la col·laboració del Centre Esportiu Municipal El Tossalet, el Centre Esportiu d’Estètica Corporal (CEEC) i Dones Actives. Totes les activitats seran dirigides per professionals tècnics dels centres esportius participants i personal especialitzat.

Activitats per a tothom
La programació de ‘Salut a l’estiu’ estarà formada per activitats de diferents disciplines. Hi haurà sessions de fit mindfulness, salut postural, tonificació, bodypump, powerpump, dansa urbana, aiguagim, aiguafit, esports de contacte, defensa personal, karate, spartan, jocs i tallers infantils. També es duran a terme dues masterclass de zumba. Com a novetat d’enguany, s’ha incorporat l’activitat de dansa urbana.
La programació tornarà a incloure el projecte ‘Dones Actives’. Es tracta d’una activitat d’autoconeixement de la zona pelviana i abdominal per treballar la mobilitat, la respiració i la tonificació de la musculatura de la zona baixa del cos. En concret, es faran sessions de biodansa i tonificació. El projecte ‘Dones Actives’ s’ha fet a l’Espai Jove de Berga i durant l’estiu oferirà sessions a l’aire lliure, en el marc de les activitats de ‘Salut a l’estiu’.
Les activitats són aptes per a tots els públics, però caldrà tenir en compte la forma física de cada persona a l’hora de participar-hi. En el fulletó informatiu de ‘Salut a l’estiu’ s’indica el grau d’intensitat de les diferents activitats (baixa, moderada i alta), així com les activitats adreçades específicament al públic infantil.

Activitats gratuïtes
Les activitats incloses en la programació són gratuïtes i no cal inscripció prèvia per participar-hi. El punt de trobada de les activitats que es faran a la zona esportiva serà la pista vermella situada a l’accés de l’equipament de les piscines municipals d’estiu. En cas de pluja, les sessions quedaran suspeses i no es programaran de nou.

Fer salut a l’estiu
El material de difusió de ‘Salut a l’estiu’ també conté informació i recomanacions sobre la importància de mantenir els hàbits saludables i la pràctica esportiva a l’estiu. Per exemple, s’esmenta que l’activitat física no només ajuda a sentir-se millor, sinó que també permet relacionar-se amb els altres. També recorda la necessitat de moderar l’exercici durant les franges horàries més caloroses, protegir-se del sol per evitar els cops de calor i hidratar-se correctament durant la pràctica esportiva. Pel que fa a l’alimentació, l’estiu és una bona època per introduir fruites i altres aliments que ajuden a recuperar-se de l’esforç físic.

Aquí teniu els actes i activitats.

Comunicació / Ajuntament de Berga